만수 무강 , 건강 만세!

건강한 지방 대사를 위한 엑스트라 버진 올리브 오일 활용법: 10년 경험자가 전하는 진짜 이야기 지방 하면 많은 분들이 살찌는 주범, 피해야 할 영양소라고 생각하시죠. 저도 한때는 그랬습니다. 살 빼려면 …

구기자와 오미자, 간 피로 회복의 전통 비책건강검진 결과 ‘간 수치’가 살짝 올랐다는 이야기, 주변에서 정말 자주 듣습니다. 저 역시 몇 년 전, 불규칙한 생활과 잦은 회식 덕분에 지방간 진단을 받은 적이 있죠. …

블루베리와 라즈베리 폴리페놀이 간 손상을 막는 놀라운 원리 며칠 전, 건강검진에서 지방간 수치가 살짝 높게 나왔다는 지인의 전화를 받았습니다. 걱정 가득한 목소리에 저도 모르게 ‘혹시 베리류는 자주 드세요?’라…

왜 하필 브로콜리와 방울양배추일까? 해독 효소의 비밀 몇 년 전, 저는 만성 피로와 잦은 숙취에 시달렸습니다. 혈액 검사에서 간 수치가 살짝 높게 나왔고, 의사 선생님께서 "간 해독 능력을 키워야 …

견과류 한 줌의 비밀, 비타민 E가 지방간 위험을 줄인다? 몇 해 전 정기 건강검진에서 ‘지방간 전단계’라는 다소 낯선 진단을 받았습니다. 운동도 제법 하고 술도 자주 마시는 편이 아니었기에 당황스러웠죠. …

사과 껍질에 숨은 비밀, 펙틴이 간을 살리는 소름 돋는 과정 며칠 전, 한 달째 밤마다 맥주 두 캔을 마시던 친구가 건강검진에서 간 수치가 살짝 높게 나왔다는 연락을 받았어요. 그 친구에게 사과 하나를 통째로 …

강황 속 커큐민이 알코올 분해 효소를 만든다는 이야기, 직접 겪고 알게 된 진실 며칠 전 지인과 맥주 한 잔을 하면서 이런 이야기가 나왔습니다. “야, 강황이 숙취에 좋다던데, 진짜야?” 사실 저도 예전에는 …

간 건강을 생각하게 되는 순간, 누구나 한 번쯤 마주하는 두 이름이 있습니다. 바로 밀크씨슬과 실리마린이죠. 처음 영양제를 고를 때 저도 이 둘의 차이를 몰라서 한참을 고민했던 기억이 납니다. "밀크씨…

양배추는 위장에만 좋다? 간 단백질 합성을 돕는 반전 효능 양배추 하면 많은 분들이 위장 건강을 가장 먼저 떠올리실 거예요. 저도 한때는 그랬습니다. 속 쓰릴 때 양배추즙 한 포씩 찾아 마시곤 했죠. 그런…

여러분, 혹시 간 건강에 좋다는 음식들을 무조건 많이 드시고 계신가요? 저도 한때는 그랬습니다. 피로 회복에 좋다는 헛개나무, 해독에 탁월하다는 밀크씨슬, 단백질 보충을 위해 닭가슴살과 두부 폭탄… 모두 간을…

지친 간을 번쩍 깨우는 헛개나무와 청국장의 시너지 비밀 몇 년 전, 저는 매일 밤늦게까지 작업을 이어가며 커피와 야식을 달고 살았습니다. 어느 날 건강검진 결과표를 받아 든 순간, 간 수치가 정상 범위를 훌쩍…

중년 건강의 핵심, 간을 살리는 26종 영양제와 단계별 섭취법 40대 중반에 접어들면서 체감한 가장 큰 변화는 바로 '피로 회복 속도'입니다. 젊었을 때는 밤샘 근무를 해도 다음 날이면 멀쩡…

여러분, 혹시 냉장고 한쪽 구석에 방치된 마늘 한 쪽을 보며 '이걸로 뭘 하지?' 하고 고민해본 적 있나요? 저는 주방에서 마늘을 까다가 문득 이런 생각이 들었습니다. '이 작은 한 쪽이 정…

고기를 구울 때면 늘 함께 두는 재료가 있습니다. 처음에는 그냥 취향이었는데, 시간이 지나고 배움이 쌓이면서 '아, 이게 괜히 함께 먹는 게 아니었구나' 싶은 순간이 찾아오더군요. 오늘은 제가 1…

쑥으로 간 기능을 되살리자! 손상된 간 회복을 돕는 법 몇 년 전, 정기 건강검진에서 '지방간' 판정을 받은 적이 있습니다. 의사 선생님께서 "아직 초기라 다행이지만, 방치하면 간 섬유…

요즘 들어 눈이 침침하고, 아무리 자도 피로가 풀리지 않는다면 단순한 노안이나 수면 부족을 의심하기 전에 간 건강을 먼저 점검해보는 게 좋습니다. 저도 몇 년 전까지만 해도 밤늦게까지 일하고 주말에는 과음하는 생활…

여러분, 혹시 지방간이라는 말에 가슴 한켠이 불편해지신 적 있나요? 저도 5년 전 건강검진에서 '경도 지방간' 판정을 받고 꽤 충격을 받았었습니다. 술도 거의 안 마시는데 왜 내 간에 기름이 꼈을…

부추 많이 먹으면 간이 정말 튼튼해질까? 직접 겪은 변화와 과학적 이유 얼마 전 친한 친구와 점심을 먹다가 제가 부추전을 시키는 걸 본 친구가 웃더군요. "야, 너 진짜 부추 좋아하네? 간 때문이야?…